Cara Mencegah Penyakit Jantung Dengan Ampuh

Jantung merupakan organ tubuh manusia yang memegan peranan penting dalam tubuh. Jika jantung tidak sehat maka dapat berpengaruh terhadap organ lainnya. Obat untuk penyakit jantung pun terbilang mahal. Oleh karena itu, sudah selayaknya kita menjaga jantung sejak dini. Cara mencegah penyakit jantung dapat dilakukan dengan beberapa cara.

penyakit jantung koroner

Penyakit jantung dapat dicegah dengan tetap menjaga kebersihan mulut. Gunakan benang gigi secara teratur untu mencegah terjadinya radang arteri.

Cobalah lakukan olahraga sederhana, yaitu berjalan kaki selama 30 menit sehari. Cara ini terbukti menurunkan resiko serangan jantung hingga 30%. Selain itu, dengan berjalan kaki sendi-sendi akan rileks.

Lakukan pemeriksaan tekanan darah dan jagalah agar tetap stabil dengan menjaga asupan makanan anda sehari-hari. Terapkan pola makan sehat dengan memperbanyak buah dan sayur, dan hindari makanan yang digoreng.

Hindari stress karena dapat menyebabkan tidak stabilnya tekanan darah. Jika anda dilanda stress cobalah rileks sejenak dan lakukan keguatan yang menyenangkan.

Lakukan kontrol rutin ke dokter. Banyak orang justru takut untuk periksa. Namun, pemerikasaan rutin dapat mencegah berbagai penyakit sejak dini.

Merokok sudah pasti tidak baik untuk kesehatan. Kurangi kebiasaan merokok anda. Lebih bagus lagi apabila dihentikan saja.

Itulah cara mencegah penyakit jantung. Untuk menjaga kesehatan jantung, mulailah hidup sehat dan rajinlah berolahraga. Lakukan pemeriksaan rutin.

Cara Mencegah Penyakit Jantung Dengan Ampuh | 71mm0 | 4.5

Leave a Reply